Як допомогти чоловікам підтримувати психічне здоров’я
Триває місяць обізнаності про здоровʼя чоловіків. Сьогодні поговоримо про психічне здоров’я. Чоловіки рідше отримують допомогу у сфері психічного здоров’я, попри те, що психічні розлади, як-от депресія, є ключовими факторами ризику для них. Чоловіки зазвичай не звертаються по допомогу через недостатню обізнаність та поширену стигму щодо психічного здоров’я, вважаючи, що потрібно справлятися самостійно.
Ось декілька порад, що допоможуть подолати бар’єри та покращити психологічний стан чоловіків.
Підтримка позитивної чоловічої ідентичності. Варто створювати умови, де чоловіки можуть відкрито говорити про свої переживання і формувати власне розуміння маскулінності, без необхідності відповідати суспільним стереотипам.
Заохочення здорових стосунків та комунікації. Підтримка емоційно глибоких стосунків із сім’єю та оточенням допомагає чоловікам розвивати навички відкритої комунікації та емоційної близькості. Важливо створювати безпечне середовище для чоловіків, де вони можуть спілкуватися без остраху осуду, особливо хлопцям, які з раннього віку зазнають тиску відповідати певним гендерним уявленням.
Адаптація освітніх і професійних програм. У навчальних закладах слід забезпечувати позитивний шкільний клімат і підтримувати програми, що сприяють інтелектуальному, емоційному та соціальному розвитку хлопців. Навчальні заходи повинні включати кар’єрне консультування, програми боротьби з булінгом та сприяти розвитку здорових навичок поведінки.
Створення гендерно чутливих послуг. Багато чоловіків, зокрема представники сексуальних та гендерних меншин, можуть уникати звернень по допомогу через сором або страх. Доступні й інноваційні підходи в терапії сприятимуть покращенню психічного здоров’я чоловіків.
Сприяння соціальній рівності та доступу до медичних послуг. Необхідно розвивати ініціативи для зниження бар’єрів доступу до медичної та психологічної допомоги для чоловіків із маргіналізованих груп. Важливо, щоб програми включали заходи для подолання соціально-економічних та культурних факторів, які створюють перешкоди для підтримки здоров’я, і забезпечували доступ до послуг із профілактики та лікування залежностей, підтримки у кризових ситуаціях і юридичної допомоги.
Слід враховувати виклики, які виникають у повсякденному житті.
- Стигматизація: чоловіки часто стикаються зі стигмою щодо обговорення психічного здоров’я, що обмежує їх у зверненні по допомогу.
- Стереотипи: багато чоловіків уникають професійної підтримки через стереотипи, що сприймають звернення по допомогу як ознаку слабкості. Турбота про своє здоров’я і звернення по допомогу — це ознака сили, а не слабкості.
- Підвищені ризики: чоловіки мають вищий рівень депресії та частіше вдаються до самогубств порівняно з жінками.
- Нормалізація профілактики: чоловіки часто уникають профілактичних оглядів, що підвищує ризик захворювань. Важливо нагадувати про користь регулярних обстежень для збереження здоров’я.
